普拉提和健身哪个减脂

在追求健康与美好身材的道路上，减脂是众多人的目标。普拉提和健身都是常见的运动方式，它们在减脂方面各有特点。

健身在减脂上有着显著优势。它通常融合了有氧运动与力量训练，像跑步、跳绳这类有氧运动能快速消耗大量热量，直接推动脂肪分解；深蹲、硬拉等力量训练则可增加肌肉量，提升基础代谢率，助力长期减脂。而且健身强度相对较高，能在较短时间内达成更好的燃脂效果，适合迫切想要减脂的人群。