喝水少可能有这些风险

水是生命之源，但很多人常常忽视日常饮水的重要性。喝水不足不仅会影响身体机能，还可能带来一系列健康风险。下面一起来看看。

不爱喝水影响肾脏

肾脏是身体的“过滤器”，负责清除血液中的废物和多余水分。当饮水量不足时，尿液会变得浓缩，增加尿路结石的风险。

不爱喝水影响消化

水不仅有助于食物消化，还是形成健康粪便的关键成分。当身体缺乏足够的水分时，大肠会吸收粪便中的水分以补充身体所需，从而导致便秘，还可能引起肠胃不适、痔疮以及其他消化系统的相关问题。

不爱喝水影响大脑

研究显示，轻微的脱水状态（体重1%以上的水分损失）就可以影响人的注意力、记忆力和其他认知功能。这是因为水分直接影响神经系统的运作，包括大脑中神经传递物质的合成和释放。

不爱喝水影响皮肤

皮肤是水的储存库，水帮助皮肤更好地完成相应功能。缺水会让皮肤变得干燥、粗糙，破坏皮肤屏障。

喝水对身体好，但喝太多也不行

喝水太多也会对身体造成伤害？医生表示，短时间内大量、快速饮水，可能会超过肾脏排泄速率，从而引发水中毒症状，包括细胞水肿、血钠浓度过低、脑压上升、肺充血肾脏损害、肌肉损害等，甚至有生命危险。