哪些情况可能出现更多的休止期脱发

多种因素可诱发更多的休止期脱发。但是，缺乏相关数据来证实和明确这些因素。休止期脱发通常发生在极端事件之后。
休止期脱发的潜在诱发因素包括：
● 发热性疾病
● 急性或慢性重大疾病
● 大手术
● 营养缺乏（限制热量或蛋白的不良饮食、缺铁性贫血、先天性或获得性锌缺乏）
● 内分泌疾病(如甲状腺功能减退或甲状腺功能亢进)
● 巨大的情绪应激或情感创伤
● 头皮炎症性疾病(如脂溢性皮炎）
● 分娩
● 药物、补充剂或毒素类（某些抗菌药/抗真菌药，化疗药，抗组胺药H2，抗癫药，重金属，激素类药等等）

脱发很多时，可能存在哪些营养缺乏问题？
营养缺乏可能时家长最为关心的，虽然现在又许多营养缺乏与脱发扯上关系如下：
● 铁和锌缺乏症
● 重金属中毒和其他毒剂
● 蛋白质-能量营养不良
● 维生素A过多， 也会导致脱发。
● 维生素 C 缺乏症(坏血病)

如何有效防止脱发
保持头皮清洁
选择温和、适合自身发质的洗发水，定期洗头，一般每周 2 - 3 次为宜。洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，但避免用指甲抓挠，以免损伤头皮和毛囊。

合理饮食
头发主要由蛋白质组成，要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。同时，多吃富含维生素的食物，像橙子、草莓等水果补充维生素 C，菠菜、西兰花等蔬菜补充维生素 B 族，有助于头发健康生长。

规律作息
熬夜会使身体内分泌失调，影响头发正常生长。每天尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体和头皮得到充分休息。

减轻压力
长期精神紧张、压力过大，会导致毛囊微循环障碍，引起脱发。可以通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。

避免频繁烫染
烫发、染发使用的化学药剂会损伤头发和毛囊，尽量减少烫染次数，给头发自然生长的空间。