哪些水果特别有利肠道修复？

肠道修复的实质其实是肠道菌群的“重建”，这一过程的核心原则在于恢复并保持肠道菌群的多样性。就像一片繁茂的森林，丰富的物种能让生态系统更加稳定，肠道中多样的菌群也有助于维持肠道的健康。我们需要增加益生菌的数量，同时抑制有害菌的生长，让肠道内的菌群达到一种平衡状态。此外，还要降低肠漏的发生概率，避免肠道内的有害物质进入人体循环。当肠道修复取得成效时，各种肠道问题以及过敏症状都会得到明显改善。