坏情绪会像淤泥一样堵塞大脑

长期的压力、焦虑或闷闷不乐，就像一股无形的“淤泥”，不仅会让我们的心情变得沉重，还会悄悄堵塞我们的大脑。神经科学家们通过深入研究发现，这些负面情绪并非只是短暂的心理波动，它们会潜移默化地改变大脑的结构和功能，甚至增加记忆力下降、反应变慢等认知衰退的风险。

利用先进的脑部扫描技术，科学家们揭示了长期抑郁对大脑的具体影响：大脑中负责处理情绪的杏仁核会异常肿大，而负责理性思考和控制的前额叶皮层则会逐渐萎缩。此外，慢性压力还会破坏大脑的血脑屏障，使其出现裂缝，让有害物质有机可乘，侵入大脑。这种变化与老年痴呆早期的病理特征惊人地相似。

当大脑被负面情绪“堵塞”时，它会提前发出警报。你可能会发现自己在工作时总是走神，明明在说话却突然忘记要说什么；入睡变得困难，或者凌晨3点突然清醒，脑子里像有一台关不掉的电视机；对美食失去兴趣，味觉变得迟钝；甚至因为一点小事就大动肝火，事后自己都觉得莫名其妙。如果出现两条以上的症状，那么你的大脑可能正在被坏情绪“堵塞”，这时，你需要及时进行自我调节，让大脑重新恢复清爽和活力。