脾胃虚弱的12种原因

脾胃虚弱是现代人常见的健康问题之一，其症状多样，影响广泛。脾胃作为人体消化吸收的重要器官，一旦功能减弱，就会引发一系列身体不适。那么，究竟有哪些原因会导致脾胃虚弱呢？

1.运动量过少
最好的健脾是走路
适当的走路，可以促进消化系统的蠕动和血液循环，加速体内代谢物质的形成和排泄， 促进脾胃的吸收和消化功能。
2.很少晒太阳
晒背是很好的补阳法
背部是膀胱经，背部自觉发冷是阳气不足的表现，晒背是直接的散寒法。
3.睡眠不足
睡眠是修复身体很好的方式
经常玩手机，平板，睡眠时间不对，睡眠时间过少，也会伤及脾胃晚上十点前睡觉，有助于修复身体，健脾胃。
4.情绪不好
养脾胃的好方法:情绪要稳定焦虑耗心神，忧虑伤脾，少忧虑，少忧思。
5.不吃新鲜食材
多吃新鲜应季瓜果蔬菜
不管吃什么，青都是一口鲜"为好，能从土里直接到锅里，原汁原味的食材才是真正的好东西。
6.吃的太腻太撑
想要身体好、三分饥与寒
脾胃差是吃太多撑的，把脾胃伤了吃过多肥甘厚味的食物，难消化生湿生痰。
7.吃过多寒凉食物
脾胃喜温不喜寒
寒凉是脾胃的大忌，包括寒凉水果，冷饮雪糕还有寒凉的蔬菜。
8.生活空间狭小
生活空间狭小，容易肝郁
到户外去走走，接触大自然，是疏肝养脾的好方法。9.遗传因素
父母脾胃虚，孩子会遗传
有些孩子出生鼻梁就有青筋，舌尖凹陷，都是先天的脾虚，跟爸妈体质妈妈孕期营养都有关系。
10.积食太久
积食太久形成脾积疳积
积食太久，导致脾胃运化不了，不仅消化能力弱，吸收能力也差，要先消积食，再健脾胃增加孩子吸收营养的能力。
11.饮食不当
合理饮食，营养均衡
挑-食，偏-食，暴饮暴食，会引起积-食_消化不良，增加肠胃负担，脾胃受损进入恶性循环。
12.体弱多病
形成恶性循环

了解脾胃虚弱的12种原因，有助于我们更好地预防和治疗这一问题。在日常生活中，我们应该注意调整饮食习惯，保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，以增强脾胃功能，促进身体健康。