压力大会损害身体多个系统

慢性压力如同“温水煮青蛙”，其危害往往悄无声息，易被忽略。最常见的后果便是焦虑，体现为持续的担忧、紧张和恐惧，伴随而来的是烦躁不安的情绪，甚至可能引发气喘、心慌、胸闷等心血管症状，以及头痛、背痛、全身性疼痛等慢性疼痛，乃至腹泻、尿频等问题。若压力持续累积，症状会愈发严重，进而可能陷入抑郁的泥潭，表现为情绪低落、欲望缺失、睡眠障碍、精神萎靡，以及记忆力衰退、反应迟钝等。

• 影响大脑功能，引发失眠等问题。感到压力时，大脑会分泌激素，加快代谢、血液循环等，以应对压力。若压力持续得久，造成皮质醇和糖皮质激素长期失调，导致睡眠变差等。

• 内分泌系统失调，影响心血管系统。神经系统紊乱会引发内分泌系统失调，导致血糖、血压波动较大，月经会推迟等。
• 影响免疫系统功能，感染易感性增加。神经、内分泌功能紊乱，也会影响免疫系统，使人体抵抗力下降，容易乏力、感冒。
• 在慢性压力之下，有些组织会出现炎症，类似于致病菌导致的炎性反应，表现为肌肉痛、乏力、精不济等不适。

有些人压力很大却不自知，孙春云表示，若出现以下3种信号，说明可能正处于慢性压力之中：

1、身体信号。持续两周及以上睡不好觉或胃口不好，就应该去医院检查，看是器质性疾病还是心理问题导致的。

2、心理信号。出现烦躁、不耐烦等焦虑情绪，动不动因为一点小事迁怒他人，或者有无力感、压力感、畏难感、悲观等偏抑郁的情绪，持续超过两周。

3、行为信号。过度依赖或过度沉迷于某类行为，如玩游戏、购物、喝酒、睡觉、暴饮暴食；或者拒绝与人接触，远离人群；有拖延表现，即使时间到了也完不成任务。