上班族保护脊柱的方法

脊柱作为人体的核心结构，由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶椎和1块尾椎组成，形成了四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。

这些弯曲有助于保持身体平衡，减轻脊柱压力。脊柱不仅负责支撑整个躯干，保持身体稳定，让你能够站立和行走；还通过肋骨和胸骨形成胸廓，保护心脏、肺等内脏器官；同时，脊柱内部的椎管保护着脊髓，使其能够像电缆一样传递大脑信号。此外，脊柱的灵活性和缓冲减震功能也是维持人体正常活动的重要保障。

在办公室环境中，长期坐姿不良、脊柱发育异常或退行性变等因素，都可能导致脊柱出现问题，如脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出等，程慧表示，这些问题不仅影响身体平衡和美观，还可能引发疼痛和肢体放射痛等症状，严重降低生活质量。