乳腺炎是月子期间最常见的问题之一，特别容易发生在产后前六周。它不仅给新妈妈带来痛苦，还可能影响母乳喂养。统计表明，近三分之一的哺乳期妈妈曾遭遇乳腺炎的困扰。乳腺炎的发生主要与两大因素有关：乳汁淤积和细菌感染。当乳汁不能顺利排出，淤积在乳腺内，就成为细菌滋生的温床；而乳头破损或裂伤则为细菌入侵打开了通道。
正确哺乳：预防乳腺炎的第一道防线
按需哺乳是预防乳汁淤积的关键。新妈妈应该根据宝宝的需求进行哺乳，产后应尽早开始哺乳，养成按需哺乳的习惯。每次哺乳时，确保宝宝正确含接——不仅要含住乳头，还要包含大部分乳晕。这样既能有效排空乳汁，又能避免乳头损伤。哺乳姿势也至关重要。交替使用不同的抱娃姿势，如摇篮式、足球抱姿等，可以帮助均匀排空乳腺各区域的乳汁。让宝宝先吸空一侧乳房，再换另一侧；如果宝宝只吃一边就饱了，另一侧胀痛的乳房一定要用吸奶器排空。避免让宝宝含着乳头睡觉，这不仅会增加乳头损伤的风险，还可能导致乳汁排出不畅。
乳房护理：保持通畅与清洁的双重保障
热敷与冷敷在不同阶段各有用武之地。哺乳前可用温热的毛巾热敷乳房，促进乳腺导管扩张和乳汁流动；而两次哺乳之间则可用冷敷来减轻乳房的充血和肿胀。如果发现乳房有硬块，可以轻柔按摩——用指尖从乳房外围向乳头方向轻轻打圈按摩，帮助疏通堵塞的乳腺管。注意力度要轻柔，过度用力可能加重炎症。保持乳房清洁也不容忽视。每天用温水清洗乳头即可，避免使用刺激性强的肥皂或消毒剂，以免破坏乳头周围起保护作用的天然油脂。选择合适的哺乳内衣很重要。应穿戴专门的哺乳胸罩，避免佩戴有钢托的胸罩，以防其对乳腺管造成压迫，导致局部乳汁淤积。
生活方式与及时应对
新妈妈要保证充足的休息，因为过度疲劳会使免疫力下降，增加感染风险。尽量与宝宝同步作息，家人也应分担家务，让产妇能更好地休息。均衡饮食和足够的水分摄入对维持乳汁质量和量很重要。避免过于油腻的食物，以免增加乳汁粘稠度，造成排出不畅。睡觉姿势也需要注意。最好交替进行侧睡和仰躺睡，避免趴睡，防止乳房受到长时间压迫。如果出现乳头皲裂或损伤，应及时处理。可以在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头上，让其自然风干，这有促进愈合的作用。必要时可暂停哺乳，但需确保淤积的乳汁被完全排空。
识别预警信号，及时就医
当自我处理措施效果不佳或症状加重时，应及时就医。如果出现乳房疼痛、红肿、发热等乳腺炎症状，或伴有全身发热不适，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，如青霉素、红霉素或头孢类抗生素。如果已形成脓肿，可能需要手术切开排脓。早发现、早处理是避免乳腺炎恶化的关键。新妈妈应每天进行乳房自查，一旦发现硬块、红肿或感到疼痛，就应立即采取应对措施。
预防乳腺炎，关键在于避免乳汁淤积和防止细菌感染。做到正确哺乳、科学护理和健康生活，就能大大降低患病风险。新妈妈们要相信，乳腺炎是可以预防和治愈的。当出现问题时，不要犹豫寻求专业帮助，让自己能更轻松地享受与宝宝相处的宝贵时光。