为什么一到凌晨3、4点就自然醒？医生提醒：身体这2处可能“堵”了
肝经堵塞，常在凌晨1~3点醒来
肝脏作为身体的重要代谢器官，从凌晨1点到3点排出毒素。胆汁和蛋白质的分泌参与胃肠道的消化和吸收。凌晨1点到3点是肝脏清洁和解毒的时间，体内的垃圾毒素通过肝脏分解和代谢来维持健康。
如何调理肝经堵塞？1.清淡饮食
对于肝经不通，肝火旺盛的人群，日常饮食上一定要多加注意，尽量远离高脂肪，高油腻辛辣刺激重口味的食物。
尽量保证饮食清淡均衡摄入，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充营养，促进肝脏细胞的修复和代谢，提高肝功能再生缓解肝脏堵塞的问题。
2.多拍肝经
如果经络堵塞肝气郁结，最好是多拍打一下肝经，要拍打肝经首先需要找到肝经的位置，我们通常所说的肝经位于两个大腿的正内侧，每天闲着的时候可以拍打一下大腿内侧，力度不要太大，一直拍打到大腿内侧感觉到酸痛就可以了。
这个拍打的动作每天睡前做比较好，两侧可以各拍打五十下，可以疏通经络、解除肝气郁结，同时还对身体的很多器官都有好处，比如子宫问题、乳腺问题等都可以通过拍打肝经得到解决。
3.不熬夜对于肝经不通、肝脏功能下降的人群，更应该注意远离熬夜的坏习惯，注意早睡早起，每晚最好在11点之前，进入深睡眠状态，最少要保证7~8个小时的睡眠时间，早睡早起更有助于减轻肝脏的负担，保护肝脏健康。
4.多喝茶
玫瑰茶是一种很好的茶水，如果能够经常性多喝一些玫瑰茶可以起到疏通经络，解除肝气郁结的作用，可以在玫瑰茶里适当放一些蜂蜜，可以让口味更加清淡香醇，经常多喝玫瑰蜂蜜茶对疏通经络、解除肝气郁结的好处是显而易见的。
