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如何有效预防儿童肥胖

2025-01-22
 

2.母乳喂养的益处
母乳喂养是抵御婴幼儿肥胖的有效防线。母乳富含必需营养素,助力宝宝健康成长,同时其较低的脂肪和蛋白质含量有助于预防肥胖。

3.辅食添加的合理性
婴儿满6月龄后可逐步引入辅食。家长应优先考虑糙米、红薯等粗粮作为主食,增加蔬果比例,减少油腻及高热量食物,培养孩子对淀粉及粗纤维食物的偏好,同时确保饮食多样性,丰富营养来源。

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