戒烟，减少饮酒

人人都知道，吸烟有害健康，而大部分只知道吸烟会伤害肺部，重则引发肺癌，但研究发现，烟草中的有害成分一样会伤害消化道和胃。一天吸烟二十五支以上的人，与不吸烟者相比，胃癌的发生率增加了百分之二十以上。饮酒过多也会伤害胃，造成胃与食道交界口贲门松弛，引起胃灼热，或者刺激引发胃黏膜发炎，溃疡加剧甚至出血。

适当运动，激活胃动力

适当运动也是对胃肠动力的良好刺激，让胃更愉快的工作，完成食物的消化和能量的转化。不要依赖某些药物来促进胃动力，最自然、最健康的方式就是运动，选择你喜欢的运动，散步、跑步、游泳以及各种球类运动。唯一需要提醒大家的是，饭后一小时再开始动起来，否则会影响胃的正常工作。

注意情绪，压力过大也伤胃

胃其实是我们情绪变化的晴雨表，平时工作压力过大、或者情绪波动比较大的时候，胃部也会不适，若本身就有胃病，可能会胃痛不止，严重者上吐下泻。研究也发现，如果人变得激动、气愤或者恐惧，胃液的分泌量会增加，酸度也如此；而抑郁、悲伤等情绪则会减低酸度，当然，酸度的升高和降低都让我们不舒服，因此情绪不好时最好选择适合自己的方式进行释放，找朋友诉说也好，大哭也罢，要学会释放压力。