日常养胃应该怎么办？为你提供五招。
规律三餐
规律三餐，认真吃饭养胃的第一条就是要帮胃养成健康的工作节奏。对于每个人来说，规律三餐是最重要的，“吃饭皇帝大”。而且吃饭一定要一心一意，吃饭盯着手机屏幕，边吃饭边开会，把工作带到餐桌上的做法，对胃来说都是一种负担。当然，为了配合一日三餐，也可以在三餐之间适当吃点小食，为身体补充能量，又不至于让胃的工作量太大。最忌讳的是一次性吃大量食物、暴饮暴食的饮食习惯。胃部已出现过不适症状的人，应该节制口欲，少吃油腻的炸鸡、甜甜圈、麻辣锅等。因为油腻食物会松弛下食道括约肌，致使胃酸往上翻涌入食道。平时，应多吃蔬菜水果和全谷物。
了解胃，远离让胃不舒服的食物
了解你的胃，吃什么东西会觉得难受，那下次就要避免，比如有的人吃了糯米和甜食，会觉得胃胀难消化，而有的人喝牛奶会反胃。胃喜欢温暖的食物，而有些人爱吃冰，这对胃来说，无疑是一大酷刑。食物太过冰凉，胃部蠕动会跟着停下来，容易出现消化不良。
