产气食物也要谨慎对待。豆类、洋葱、花椰菜等食物，在消化过程中会产生过多气体，造成腹胀和消化不良。要适当限制它们的摄入量，避免胃肠不适。

暴饮暴食是胃肠动力差的大忌。一次性摄入过多食物，会使胃肠道负担过重，胃肠蠕动自然会变慢。因此，要养成适量饮食、细嚼慢咽的好习惯，让胃肠有足够的时间和空间进行消化工作。