备孕期的饮食调理对提高受孕几率、优化卵子和精子质量至关重要。科学合理的膳食不仅能增强体质，还能为未来的胎儿营造良好的发育环境。中医认为，肾气充足、气血调和是受孕的关键，而现代营养学也强调均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素的重要性。因此，备孕期间应注重温补脾肾、滋阴养血，同时避免寒凉、油腻及刺激性食物。以下推荐几款适合备孕期的食疗方，帮助调理身体，迎接健康宝宝的到来。

1.猪皮冻胶

准备好黄酒250毫升，猪皮两斤，白糖半斤。之后将猪皮洗干净，加入水开始炖。炖到粘稠时，加入黄酒和白糖。每天吃两次，可以起到滋肾养肝，养血益阴的作用。