缺铁性贫血作为一种常见的营养缺乏性疾病，给不少人的生活带来了困扰。其实，通过合理的饮食调整，就能在一定程度上改善这一状况。

祛痰的食物

（1）生姜：生姜具有温中止呕、解表散寒的功效，对于因风寒引起的白痰有很好的缓解作用。你可以将生姜切片泡茶饮用，或者加入菜肴中食用。

（2）葱白：葱白同样具有发散风寒的作用，对于白痰有一定的化解效果。在烹饪时，可以多加一些葱白来提升菜肴的祛痰功效。

（3）萝卜：萝卜具有清热化痰、生津止渴的作用，对于白痰患者来说是个不错的选择。你可以将萝卜榨汁饮用，或者做成萝卜汤来食用。