首先要注意营养物质补充，但是大家要注意不可以为了尽快恢复身材而盲目节食减肥，否则只会起到反作用，建议女性朋友为了产后恢复也为了产后能就尽快恢复身材，应以低脂高维生素的食物为主。常见食物有大豆、绿豆、扁豆等带壳的谷物，富含维生素C、E、A的水果蔬菜。其实这对于盆底肌恢复也有好处。