养生讲究顺势而为，尤其阴虚体质的人，更得注意别上火，不然会伤阴，让人又干又热。像煎炸烧烤这类烹调方式，阴虚体质的人要远离，肉类烹饪时，少放大茴香、小茴香、八角等调料，一吃就容易上火，南方阴虚内热的女性对此尤其敏感。羊肉、狗肉、虾也不适合阴虚内热的人。

不过，可以多吃些清甜水果，像葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜，还有新鲜脆藕，对阴虚内热的人特别好；稍微老一些、面的藕，补脾胃效果不错。夏天把新鲜藕榨汁喝，既能清热又能养阴，甘蔗也是不错的选择。虾性热，蟹性寒，阴虚的人吃螃蟹更合适，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁、放些紫苏叶来缓解寒性。鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等也可适当吃些。