适度运动：运动能促进血液循环，增强肝脏的代谢能力。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积，预防脂肪肝。

远离不良习惯：长期大量饮酒会对肝脏造成不可逆的损伤，应尽量戒酒；吸烟也会影响肝脏的脂质代谢，增加肝脏疾病的发生风险，所以戒烟同样重要。