3. 生活习惯调整

防晒：紫外线会加速胶原蛋白流失，需坚持物理防晒与防晒霜使用。
戒烟限酒：烟草与酒精会抑制胶原蛋白合成，增加自由基损伤。
4. 专业医疗手段

医美注射：如水光针、胶原蛋白填充剂，需由专业医生操作。
提示：补充胶原蛋白需长期坚持，结合健康生活方式效果更佳。