值得注意的是，每天上午9至11点，是刺激血海穴的最佳时段。此时，脾经经气旺盛，阳气上升，直接按揉即可达到最佳效果。

除了按摩血海穴，对于长斑部位，我们也应给予特别关注。中医上的阿是穴理论告诉我们，哪里有病哪里就有穴位。色斑处往往血液循环不畅，通过按摩可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。若配合针灸，效果更佳。