恭喜你已经和宝宝正式见面了！生完宝宝后，你的身体不止是肚子瘪下去那么简单，其实体内还会发生很多变化，可能还会伴随一些不适的现象。接下来就来说说这些变化和不适，到底是怎么回事，产后应该注意什么。产后身体的各种变化分娩以后，你体内的很多系统和器官都会发生变化。

01 生殖系统变化

产褥期，即产后6周左右，子宫会逐渐恢复至孕前状态。产后1周内，腹部可能会摸到硬球状包块，这是正常未恢复的子宫，约6周后能恢复。同时，阴道壁肌张力逐渐恢复，阴道腔缩小，黏膜皱壁重现，但完全恢复需数月。可做凯格尔运动助其收缩，有伤口则待愈合后再做。外阴分娩后会轻度水肿，2～3天消退，轻度撕裂或侧切缝合3～4天内愈合。盆底肌弹性分娩后会降低，但会逐渐恢复。产后避免过早重体力活，可做盆底恢复训练，有助于产褥期内盆底恢复至孕前状态。

02 乳房变化

分娩之后，乳腺的体积会增大，为泌乳作准备，在催乳素的作用下，乳汁开始分泌。生完要尽早给宝宝喂奶，吸吮以及不断排空乳房能促使乳腺泌乳。如果乳汁不能正常排空，可能导致乳汁淤积，引起乳房胀痛及硬块形成。