薏米的多重吃法

5. 薏米茶
做法：将薏米炒至微黄，冷却后密封保存。每次取适量用热水冲泡，代茶饮用。

功效：健脾祛湿，适合日常保健。

小贴士：可以加入陈皮或山楂增加风味和功效。

注意事项
适量食用：薏米性凉，体质虚寒者不宜过量食用。

提前浸泡：薏米较硬，建议提前浸泡2-3小时，便于煮烂。

搭配食材：根据个人体质和需求，搭配不同的食材以达到最佳效果。

通过以上多种吃法，可以让薏米成为日常饮食中的健康选择，既美味又养生！