容易晕血怎么办

一是肝气郁结的人。因为肝气郁结的人容易患上郁证，所谓郁证，即是因情志不舒而引起精神抑郁、易怒、易哭等，严重者还可发展为精神病。这类人群容易受惊吓、胡思乱想，故有可能在看到血液的时候，就联想起一些不好的事情，以至于出现心情紧张、恐惧。 二是气血不足的人。俗话说胆大的人说话“底气十足”，而那些胆小的人就是“气不足”了。一个气不足的人如果再加上血虚，那么不仅胆小，而且身体素质虚弱。也许其他人抽个两三百毫
容易晕血怎么办

三伏天如何养生

三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时期，人体容易受到暑湿侵袭，出现乏力、食欲不振等问题。此时养生应以清热解暑、健脾祛湿为主，同时注意调整饮食和生活习惯。 1、饮食清淡 三伏天气温高，人体新陈代谢加快，容易出汗，导致体内水分和电解质大量流失。因此，饮食上应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，补充足够的维生素和矿物质。   　　2、适度运动 虽然天气炎热，但适度的运动仍是必不可少的。可以
三伏天如何养生

益生菌的作用

益生菌是一类对人体健康有益的活性微生物，它们通过调节肠道菌群平衡，帮助维持消化系统健康，并在免疫调节、营养吸收等方面发挥重要作用。 1.维持肠道微生态平衡 足够数量的益生菌驻扎在肠道和生殖系统内构成微生物屏障，不仅能在肠道内发挥有益作用，如促进肠道蠕动、提高肠道机能，还可以在肠道内制约有害菌丛的繁殖抑制其产生毒素以及清除其产生的毒素，从而维持宝宝肠道的微生态平衡。 2.缩短腹泻病程 轮状病毒最易侵
益生菌的作用

缓解大脑压力的保健方法

整天忙碌的上班族，工作压力大，生活压力大，如果再不能够很好的排泄心中的压力，一定会让我们的大脑压力巨大。所以一定要让我们的大脑在日常生活中做好保健，才有利于使大脑时刻处于最佳的状态。 一、大脑也须好音乐 在工作中，嘈杂环境往往会分散你的注意力，这无形中让大脑更疲劳。此时，你更需要一些好音乐来陶冶大脑。你可以听一些古典音乐或是轻音乐等来给大脑进行一次放松。 二、舒适的催眠曲 听着催眠曲能让你更快地入
缓解大脑压力的保健方法

睡前躺床上看书有害健康

躺在床上看会儿书或杂志，是不少人睡觉前雷打不动的习惯。但美国MSN健康网近日却刊文提醒，这样做不但影响睡眠，还有损健康。爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引，一旦开始看就很难放下，通常在读完一个章节前不会睡觉，大脑一直处于紧张状态，让人很难入睡，即使迷迷糊糊睡着了，也睡不踏实，可能还会被各种梦境打扰。“这个习惯对于睡眠差的人来说影响更大。”北京朝阳医院睡眠中心主任郭兮恒教授告诉《生命时报》记者。另外
睡前躺床上看书有害健康

是失眠高峰期 睡个好觉靠这个

       每年的三伏天都是失眠的高峰期，天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓，所以夏季养生重点突出“心静”，正所谓“心静自然凉”。   当然，
是失眠高峰期 睡个好觉靠这个

开灯睡觉真会引发癌症吗

       医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。 开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。
开灯睡觉真会引发癌症吗

骨质疏松 光补钙远远不够

当检查发现自己患上骨质疏松，不少患者的第一反应是“赶快吃钙片！”“钙是骨合成的重要基础原料之一，对于骨质疏松的预防和治疗最有重要意义，但是光补钙是远远不够的。”南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任医师张彤指出，完整的骨质疏松预防和治疗策略，应该包括基础措施、药物干预及康复治疗，而补钙仅仅是基础措施中的一部分。对于骨质疏松患者，还需要利用相关药物，抑制破骨细胞活性，促进成骨细胞活性，调整骨代谢，
骨质疏松 光补钙远远不够

生气对女性身体的七大危害

        现在生活和工作的压力非常大，女性朋友不仅仅要忍受工作的无 聊还要照顾家庭琐事，生气似乎就成为比较常见的事情。但是女性朋友要注意的是生气会让你变老哦!下面我们就介绍下女性生气会对自身健康造成的七大危害。 脑细胞会衰老加速 大量的血液会涌向大脑，会使你的脑血管压力增加。这时血液中含有毒素是最多，氧气会最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 小贴士：当遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，
生气对女性身体的七大危害

头发最好不要每日洗

对于洗头的次数，大家各有看法：有人说洗头频率越高越好，有的人则认为洗多了会导致脱发。那么，每天洗头究竟好不好呢? 针对每天洗发可能会产生的问题，俄罗斯“健康生活网”向我们介绍了专家们对此的看法及建议，下面我们就一起来看看吧! 专家认为，可以每天洗头发，但却不建议这样做，因为这会破坏头皮的PH值，引发头皮屑、头皮发炎等症状。而且头发洗的越勤，变脏的速度越快，所以就更需要每天洗。每天洗头的优点只有一个
头发最好不要每日洗