冬春必吃的紫红色“神仙菜”红菜薹。

红菜薹是冬春季节的时令蔬菜，因其鲜艳的紫红色和丰富的营养价值，被誉为“神仙菜”。它不仅口感鲜嫩，还富含维生素、矿物质和抗氧化物质，是冬季养生的佳品。1.芸薹属中的补维生素 C “小能手” 饮食中摄入充足的维生素 C 对身体免疫、皮肤健康、预防慢性病等都具有重要作用。 做为芸薹属蔬菜的成员之一，红菜薹的维生素 C 含量较为突出，为 57 毫克/100 克，虽然比不上小白菜，但比同为芸薹属的大白菜、乌
冬春必吃的紫红色“神仙菜”红菜薹。

新生儿黄疸正常值多少

新生儿黄疸正常值多少 足月出生宝宝的黄疸正常值与早产儿又有所不同。足月出生宝宝的黄疸正常值与早产儿又有所不同。通常，足月新生儿黄疸正常值是12.9毫克/100毫升，也就是100毫升的血液中的胆红素水平低于12.9毫克。早产儿的黄疸正常值15毫克/100毫升血液，也就是100毫升的血液中的胆红素水平低于15毫克。 如果宝宝的黄疸值超过12.9mg/dl或新生儿黄疸指数上升过快（每日上升超过5mh/d
新生儿黄疸正常值多少

孩子叛逆期，父母应该如何教育。

叛逆期是孩子成长过程中的一个重要阶段，通常表现为情绪波动、反抗权威和追求独立。作为父母，面对孩子的叛逆行为，既需要理解他们的心理变化，也需要采取适当的教育方式，帮助孩子顺利度过这一阶段。 1、父母要引导孩子正确的性意识 这一时期孩子渐渐发育成熟，男女差异越来越大，就会使孩子对异性产生强烈的好奇心，作为父母要交给孩子正确的青春期知识，这种事不能赌，越赌就会越容易出事，正确的教育是必要的。 2、父母要
孩子叛逆期，父母应该如何教育。

低嘌呤饮食的原则与注意事项

低嘌呤饮食是预防和控制高尿酸血症、痛风等疾病的重要方式。通过合理选择食物，减少嘌呤摄入，可以有效降低尿酸水平，减轻身体负担。以下是低嘌呤饮食的基本原则与注意事项。 1. 供给足量的碳水化合物和脂肪：在低嘌呤饮食中，我们应供给足量的碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求。可以选择大米、玉米、面粉及其制品如馒头、面条、面包等作为主食来源。同时，适量的脂肪摄入也有助于维持身体的正常生理功能。 2. 控制
低嘌呤饮食的原则与注意事项

立秋后，这些养生误区请“绕行”

秋季的第一个节气立秋已过，意味着夏尽秋来，金风渐至。古语有云“春夏养阳，秋冬养阴”，很多人想趁此时，滋补下身体，但秋季养生究竟该怎么“养”为宜？下面真真带大家盘点常见秋季养生误区，一起科学健康养生。   误区一 “春捂秋冻”强体质？ 真相：春捂秋冻要因人而异，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾病、胃病患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。最好的办法是根据气温变化适当增减衣服
立秋后，这些养生误区请“绕行”

草莓带有诺如病毒？是不是真的。

网络上流传着一种说法，“有一种病叫‘草莓瘟’，就是孩子吃了草莓后，发烧、咳嗽，出现类似感冒的症状”，还有网友称，吃了草莓后上吐下泻还发烧，“放倒家里一老一小”。 部分社交平台出现大量“善意提醒”，“草莓上农药残留量大”“草莓带有诺如病毒”，“大棚里种出来的草莓是反季水果”，并警告大家“近期的草莓不宜食用”，这到底是不是真的？ 经核查，“草莓带有诺如病毒”，“近期的草莓不宜食用”这些说法都违背了农业
草莓带有诺如病毒？是不是真的。

便后用卫生纸擦其实是误区

医学界专家提醒说：任何病毒细菌，都有适合其生存与繁殖的温床，也有令其迅速传播的有利环境。越是肮脏的地方，越是容易滋生与传播病菌，这是一个不争的事实。据世界卫生组织的报告资料显示，粪便中的病毒有100多种（型），这些病毒在粪便中能生存数月。 提示一：卫生纸根本擦不净残留物 医学研究发现，肛部肌肤有较深、较多的皱褶，每次排便都会隐藏粪便残渣，无论用什么擦，都难以将残留物擦干净，而且擦得越仔细，越用力，
便后用卫生纸擦其实是误区

低嘌呤食物的种类与推荐.

低嘌呤食物是控制尿酸水平、预防痛风发作的关键。选择嘌呤含量较低的食物，既能满足营养需求，又能减少尿酸生成。以下是常见的低嘌呤食物种类及推荐。 1. 主食类 大米：作为低嘌呤食物的首选，大米每100克中的嘌呤含量极低，适合日常食用。大米不仅富含碳水化合物，还能为我们提供必要的能量，是健康饮食的重要组成部分。 红薯：红薯富含膳食纤维和多种维生素，同时嘌呤含量也极低。将红薯切成小块与大米同煮成粥，不仅美
低嘌呤食物的种类与推荐.

午睡可能是夺命杀手

黄博士研究认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低；早上睡醒时，心跳速率和血压又会恢复。这时，体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化，因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作。 对于黄博士的结论，医生们认为有些道理，但老人也不必太认真。关于午睡，东西方一直是观点相左的。中国人认为
午睡可能是夺命杀手

晚上运动应该注意什么

晚上运动是许多人忙碌一天后的选择，既能放松身心，又能保持健康。然而，晚上运动需要注意一些细节，以确保运动效果并避免对身体造成不良影响。 ① 晚上运动，尽量别选在睡前（18 点～20 点最佳）。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍睡前一小时内进行剧烈运动（如HIIT、快跑），可能会影响整体睡眠质量。 假如你喜欢激烈点的运动，建议最好在 18 点～20 点之间完成，如果工作太忙做不到，也可以选择一些温和的替代方案，
晚上运动应该注意什么