中年男子运动要多流汗

国外科学家提出一种新观点：中年男子要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，要多流汗才行。同时，还要持之以恒。 中年男子因事业和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾病。而中年人适当消耗体力，多流汗之所以能延年益寿，主要是大量的活动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，使发生心血管疾病的可能性减少。许多形式的体育运动都能增强人的心理健康，减轻精神压力，改善胃肠道功能和促进新陈代谢，从而使高血压、糖尿病和结
中年男子运动要多流汗

吃玉米能减肥吗

玉米算粗杂粮吗 ？ 首先，玉米绝对属于全谷物，也就是大家常说的粗杂粮。作为咱们中国人餐桌上的传统主食之一，玉米的杂粮地位是不容置疑的。 但是，玉米绝对不算优质全谷物，只能说比精白米面稍微优秀一些，吃了比不吃强。虽然玉米的膳食纤维、钾元素和维生素B2的含量比白米饭白馒头高一些，但是，玉米蛋白质、B族维生素、钙镁钾等矿物质、以及膳食纤维的含量、绝对拼不过燕麦、糙米、荞麦、藜麦等更优秀的全谷物。 因此，
吃玉米能减肥吗

养成这些习惯，你也可以变成易瘦体质

想要变成易瘦体质，除了遗传因素，日常习惯也起着关键作用。通过培养一些健康的生活方式，你也可以逐渐改善体质，轻松维持理想体重。 1. 吃早餐、吃早餐、吃早餐，重要的事情说三遍 一定要坚持每天吃早餐，不仅可以让身体保持正常的新陈代谢，还可以避免过度饥饿导致的暴饮暴食。 2. 起床之后，饭前都喝一杯温开水 清早醒来，喝一杯温开水，既能补充一整晚流失的水分，还可以润肠通便。另外，饭前30min喝一杯温开水
养成这些习惯，你也可以变成易瘦体质

预防肥胖的进食原则

预防肥胖的进食原则 1、充分咀嚼后再吃 细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。 2、花点时间慢慢吃 用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。 3、吃饭时把电视关掉 “边吃饭边做事”是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。   4、饭后要立刻转换心情 用餐完毕后，要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前，
预防肥胖的进食原则

宝宝有恋物情节是怎么回事

宝宝为什么恋物？ 宝宝恋物，往往是因为在成长过程中，某些物品给予了他们特别的安全感和舒适感。这些物品，可能是宝宝经常接触的毛绒玩具、小被子或是妈妈的衣物等，它们成为了宝宝情感上的依托。当宝宝感到焦虑、不安或需要安慰时，这些物品就像是一个温暖的怀抱，能让他们迅速平静下来。恋物行为是宝宝情感发展的一种正常表现，随着他们逐渐长大，内心世界日益丰富，这种依恋会逐渐减弱。家长应理解并尊重宝宝的恋物行为，给予
宝宝有恋物情节是怎么回事

发芽的大蒜更有益心脏健康

大蒜一直是我们餐桌上的常客，它既可生食、凉拌，又可热炒、做调味品。其实不光是我们中国人爱吃，欧洲人也爱吃，尤其是在德国，几乎人人都吃大蒜。 别看大蒜便宜，放在路边跟一棵葱似的，大蒜这个东西的价值可是不小，在北方，人们一般直接食用蒜瓣或蒜泥；南方人则更多地将大蒜拿来盐渍、糖渍或做熟食，你可能不知道，这么多人爱吃的大蒜，发了芽之后，价值堪比黄金！   发芽的豆类和谷物其抗氧化的活性会有所增加
发芽的大蒜更有益心脏健康

吸烟的人应该如何进行食疗

       从古到近烟是很多男人的特殊嗜好品，现代社会中有些女性也开始吸烟了，由于它进入*后，可直接作用于心脏，对*的呼吸神经，心血管、消化、泌尿等系统的脏器，均有不同程度的损害，长期吸烟可以引起多种疾病，为了烟民的健康，专家特地推荐三款护肺食疗方。   川贝雪梨猪肺汤 取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨
吸烟的人应该如何进行食疗

总是觉得喉咙有东西，但是咳不出来又吞不下去

        冬天到了很多人的嗓子会慢慢出现问题，其中不管是儿童还是中老年人，都是慢性咽炎的受害群体，身体表现为咽部不适、有异物感，咽干或痒，或灼热微痛，或咳嗽，总是觉得喉咙有东西，但是咳不出来又吞不下去。如果你也有以上的症状，那么就要开始注意饮食了。下面就为大家盘点4个治疗慢性咽炎比较管用的食疗方。 1：利咽茶饮 1.材料准备：双花5克，麦冬5克，木蝴蝶5克，胖大海5克，生甘草5克。 2.操作
总是觉得喉咙有东西，但是咳不出来又吞不下去

养生粥是很多注重养生人们的选择

养生粥是很多注重养生人们的选择，那么，你知道冬季适合喝哪些养生粥吗?冬季养生，我们需要了解饮食方面的方法，粥就是热爱养生人们的最佳选择。用小火慢慢熬制的粥其养生功效不言而喻。那么，哪些养生粥适合冬季养生呢?让我们一起了解一下。 一、腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝
养生粥是很多注重养生人们的选择

六个可以减轻近视度数缓解视力的食疗验方

现在近视的人越来越多了，除了遗传因素，大多数是因为用眼不卫生或用眼过度的原因。小编向你推荐几个保护视力的民间中医食疗偏方，让你在食疗中提高视力，减轻近视度数。近视眼的你不妨试试中医食疗偏方，既可享受美味，还能防治近视眼，是个两全其美的办法! 1、枸杞鲫鱼汤（中医验方） 主治：近视眼，视物模糊。 配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。 用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。 提示：
六个可以减轻近视度数缓解视力的食疗验方