长时间睡眠不足的危害

在如今高速运转的现代社会，人们频繁奔波于职场、学业及各类社交场合，睡眠时间因此不断受到挤压。许多人坚信，缩减睡眠能换取更高的效率，然而，事实却常常事与愿违。长时间的睡眠不足，不仅悄悄侵蚀着我们的身体健康，还悄无声息地对工作与生活品质造成深远的负面影响。接下来，我们将逐一揭示睡眠不足的种种危害。

1. 睡眠不足削弱工作与学习效能
   当人体持续缺乏充足睡眠，大脑的认知功能与记忆力将遭受重创。研究表明，睡眠不足者反应迟钝，注意力涣散，这不仅可能导致判断失误、错误频发，还可能直接拖累工作与学习的效率。