对身体有害的早餐习惯

早餐，作为一天活力的起始点，对身体健康至关重要，因此，我们应当精心挑选营养丰富的早餐。然而，你可能未曾意识到，某些早餐习惯潜藏着巨大的健康风险。接下来，我们将探讨四种有害的早餐习惯，并分享如何规避它们。

1. 远离甜食为主的早餐
   对许多人而言，甜食是一种味蕾的享受，但若早餐仅局限于甜食，身体或许会发出抗议。甜食会导致血糖急剧上升，进而可能诱发甜食依赖。更糟糕的是，当身体渴求更多能量时，这种甜食依赖反而会让能量供应捉襟见肘，威胁健康。