为女性设计的五谷粥配方

女性的健康常被置于次要位置，往往在身体出现状况后才急于补救，但保健行动不应有丝毫拖延。在日常饮食中，选择天然食材，为身体补充必需营养素，是维护健康的最优途径。五谷粥，这一传统食品，虽常见于家庭餐桌，但其中蕴含的中医学智慧往往被忽视。下面，我们来探索几款专为女性设计的五谷粥配方，旨在滋养身心，促进健康。

1. 大枣黄豆薏米粥 —— 补肾养颜佳品

这款粥以大枣补气养血，黄豆强肾促荷尔蒙分泌，薏米消肿美容为特色。三者结合，不仅补肾效果显著，还能提升女性魅力。

材料：大枣5颗、黄豆50克、薏米30克

做法：黄豆提前泡发，薏米、大枣洗净。加水煮沸后转小火，慢炖1小时至粥稠。