研究发现：早饭在这个时间吃，补充元气、平稳过冬

研究揭示：早餐时间影响身体节律与健康
早餐是一天能量的开端，但科学研究表明，吃早餐的时间选择，不仅关乎饮食习惯，还直接影响到身体的代谢效率和内脏健康。
1. 人体生物钟的节律决定了早餐的最佳时间
人体有一种自然的生物节律，控制着内脏器官的运作。在清晨6点至10点之间，胃肠道的活跃度逐渐增强，消化吸收能力达到峰值。而早于6点或晚于10点吃早餐，都会影响身体的代谢节律。