中度痤疮如何调理

中度痤疮是一种常见的皮肤问题，主要表现为面部出现较多的粉刺、丘疹和脓疱等皮损。为了有效调理中度痤疮，需要从多个方面入手，包括饮食调整、生活习惯改变以及必要的医疗干预。

一、生活习惯调整
保持充足睡眠：确保每天有足够的休息时间，建议每晚11点前入睡，保持7~8小时的睡眠时间，有助于调节身体内分泌，减少痤疮的发生。
减少压力：避免长期处于高压状态，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力对皮肤的负面影响。