脸上有斑点，建议女人常吃这3样

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玉米枸杞粥

玉米有助于促进消化，燕麦与大米为身体提供必要的能量，枸杞则有益于滋补肝肾及明目，冰糖的加入则增添了粥的甘甜口感，使其更加可口。粥不仅营养丰富，而且能够增强体质，提升整体健康水平，一道兼具美味与健康的佳肴。食材：
玉米半根、燕麦10g、大米10g、枸杞3g、冰糖10g、清水600ml

做法：
1.玉米洗净，用刀将玉米粒削下；燕麦、大米、枸杞分别用清水冲洗干净。
2.将玉米粒、燕麦、大米、枸杞放入豆浆机中，加入600ml清水。
3.盖上豆浆机盖子，选择“米糊”或“五谷浆”功能，启动豆浆机。
4.程序结束后，打开豆浆机盖子，加入冰糖，搅拌至冰糖完全溶化即可。