专家建议：上班族每天喝四杯茶

对于忙碌的上班族来说，喝茶不仅是一种放松身心的方式，还能为健康带来诸多益处。专家建议，上班族每天喝四杯茶，既能提神醒脑，又能补充水分和抗氧化物质，帮助缓解工作压力，提升工作效率。以下是每天喝四杯茶的具体好处和推荐茶饮。

1、上午喝一杯绿茶。

绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而且绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，不过最好在白天饮用以免影响睡眠。