老年女性饮食调理 谨记3点

随着年龄的增长，老年女性的身体机能逐渐下降，饮食调理变得尤为重要。为了确保老年女性的身体健康与生活质量，以下三点饮食调理原则需谨记。

1.多摄入富含膳食纤维的食物

膳食纤维对人体而言，其实是非常有利的，虽然它不像维生素、氨基酸那样，可以满足脏器合成代谢所需，但它的存在却可以促进胃肠道蠕动，以满足肠胃的正常高效代谢。

一方面，可以更好的促进营养物质的吸收，另一方面，也降低了胃肠道发生食物滞留的风险，而且对于便秘等健康问题，也能发挥适度的缓解作用。

所以，多摄入富含膳食纤维食物，对于肠胃蠕动功能本来就会降低的老年女性来讲，是很有帮助的。