这两种奶茶减肥也能喝

奶茶随处可见，有些人甚至隔三差五的买奶茶喝，这种习惯可能您周边就有人出现过。奶茶其实喝几次就可能上瘾，因为它的糖分真的很高，而且很多奶茶的口感都非常好。喝杯奶茶可以解压的说法，其实也不是毫无根据，因为甜的东西都可以让人觉得很舒服，特别是冬天到了。

如果自己真的很想喝奶茶，那可以简单自己制作一下，拿纯牛奶加一些红茶一起味道就非常好了。如果要添加点什么其他东西，可以自己制作芋圆或者其他食物，味道一样很好的。讲了这些奶茶的事情，可能大家心里估计咯噔了一下吧，其实如果偶尔喝一点点是没关系，但是经常喝肯定是不行的，尤其是想减肥的人。想减肥最好杜绝奶茶，选择以下这些饮品对减肥还有更好的帮助。

         第一种：自制“黑白糊”

其实这种饮品就是用黑木耳加上银耳一起打成糊，这种热量几乎是没有的，如果自己想让口感好一点，可以加一点牛奶或者蜂蜜进去。都可以达到排毒减肥的效果。

        第二种：果蔬饮料

这不是自己外面买的饮料，而且那新鲜水果蔬菜打成汁的，把自己喜欢的水果，比如苹果、香蕉等弄成汁，如果想让减肥效果好一点，可以用苹果胡萝卜打成汁喝，不喜欢这种味道的也可以改成自己喜欢的。但千万不要加太多糖进去，不然会破坏减肥效果。

减肥对于食物的选择是非常严格的，吃什么东西喝什么东西都不要选择高脂肪、高热量的东西，想要让效果好一点就得选择正确的方法，然后坚持下去才行。