晚餐如果吃的是这5种 发胖不存在

晚上吃什么最减肥？晚上吃啥不会胖还美容呢？下面一起来了解下吧！

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。