血栓“最怕”的5类食物

血栓的形成与日常饮食密切相关，合理的饮食结构对预防和控制血栓至关重要。某些食物富含特定的营养成分，有助于改善血液循环、降低血液黏稠度，从而减少血栓风险；而另一些食物则可能加重血液黏稠度、损伤血管壁，增加血栓形成的几率。以下介绍血栓“最怕”的5类食物

1、健康脂肪

就是富含n-3脂肪酸的紫苏油、亚麻籽油，以及富含n-9脂肪酸的橄榄油、茶油。

所以如果体检血脂异常，尤其是“坏胆固醇”偏高，建议适量多吃上面推荐的这几种油(一天油量25-30克)。

另外，富含促炎成分n-6脂肪酸的油，比如葵花籽油、大豆油、玉米油，真的要少吃点，这能帮你更好地抵抗血栓形成。