在许多人的认知里，鞋子越柔软，穿着就越舒适。然而，这种看似合理的想法背后，实则隐藏着诸多容易被忽视的健康隐患。过分柔软的鞋底，可能正悄无声息地伤害着我们的足部。那么，究竟该如何选择一双既舒适又健康的鞋子呢？这需要我们从多方面进行科学考量。

要明白鞋子过于柔软为何会伤害足部，首先得了解我们的足部。足部作为人体重要的承重部位，在步行时承受的重量是体重的 1.5 倍，跑步时更是达到体重的 3 – 4 倍。同时，当足部接触地面，身体还会受到来自地面的反作用力。而足弓，这个由肌腱、肌肉、筋膜、韧带等共同组成的结构，就像足部的一个重要“减震器”，能够分散身体压力，缓冲地面对关节及内脏器官的震荡，减少外部压力对足部血管和神经的压迫。

“踩屎感”鞋之所以存在问题，是因为它太容易产生形变，一踩就“塌”。这种特性使得它对足弓缺乏足够的支撑，还让脚难以找准走路的着力点。长此以往，足弓的负担大大增加，长时间走路或运动后，足弓容易不堪重负，导致走路易疲乏。而且，软绵绵的鞋底会削弱我们对足部的控制能力，无法很好地固定脚踝，进而增加了崴脚等风险。