偏头痛发作如何快速止痛

偏头痛发作如何快速止痛？

偏头痛发作时，可以尝试以下快速止痛方法：

深呼吸：按照一吸二呼的方式，反复深呼吸，帮助缓解症状。
穴位按压：用手指按压头顶百合穴或虎口合谷穴，按压至酸痛，有一定止痛效果。
避光静躺：在避光避声的地方平躺，避免颈部肌肉收缩，有助于在睡眠中缓解头痛。
若症状持续或加剧，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。偏头痛患者平时也应注意避免诱因，如保持充足睡眠、减少咖啡因摄入等。

如何预防或者缓解偏头痛？
偏头痛的发病高峰是35~40岁；女性偏头痛的患病率是男性的2.1倍。随着年龄增长，有些人偏头痛发作的频率会逐渐减少或不发作。触发偏头痛的因素很多，想预防或缓解偏头痛，生活中要做好以下细节：
1、作息尽量规律。睡眠不足或过多、压力大、过度劳累、情绪紧张等，都会诱发偏头痛。
2、注意忌口。饮食中的诱发因素有酒精、巧克力、咖啡因、含酪胺的食物（腌制品、熏制品、发酵食品等）、味精、糖精、含亚硝酸盐和硝酸盐的食物（腌泡菜）、柑橘类水果等。
3、减少环境刺激。噪音、强光刺激，较大温差，特殊气味（汽油、酒精、油漆等刺激性气味），也是偏头痛的诱因之一。

4、提前服用药物。激素改变也会引发偏头痛，如月经开始。可以在医生指导下提前服用药物。
5、发作时避光休息。偏头痛发作时可在安静、黑暗处休息；用热水浸泡双手，使肢端血管扩张，脑部血液相应减少，进而缓解症状。