科普：这几个“健康知识”其实都是假的

在追求健康生活的道路上，我们常常会被各种各样的“健康知识”所包围。然而，并非所有流传的信息都是科学准确的。今天，我们就来揭露几个广为流传但实际上却是谬误的“健康知识”。

一、喝酒脸红表示酒量好酒量好不好不知道，但喝酒脸红的人体内乙醛脱氢酶2活性肯定低，酒精代谢更差。因为体内乙醛脱氢酶2活性低，就会导致乙醛很难代谢，积聚在体内，乙醛扩张血管，最终便会出现脸红和心跳加速等症状。更重要的是，《Nature》杂志上曾刊登的一篇关于饮酒致癌的研究明确指出，喝酒脸红的人，反而致癌风险更高。

二、血管里的“废物”不清理就会变成血栓

有个说法在网上流传很广：“血管里的废物如果不清理，就会慢慢积累，最后形成血栓堵塞血管，比正常人更容易生病。”

血管里真的有所谓的“废物”和“毒素”吗？当然没有！顶多算是正常的代谢废物而已，而且一般情况下这些代谢废物会随着血液运输到特定的排泄器官，并被排出体外。

如果你还是觉得血管里有“废物”，想要清理，那建议你平时多喝点白开水，增加排尿，这样完全能够帮助排泄代谢废物。
三、感冒吃药好得快
多数人感冒后急于服药，认为这样能加速康复，这其实是个误区。感冒药并不能根治感冒，因为感冒主要由病毒所致，而药物无法消灭这些病毒，其主要作用是缓解感冒症状。

真正对抗病毒的是人体免疫系统，它需要时间进行免疫应答，通常需要一周左右才能清除病毒。

然而，对于特定人群，如症状严重者、免疫力低下者、慢性病患者及高血压患者，及时用药缓解感冒症状至关重要，以防病情恶化引发其他并发症。
四、发热捂汗退烧快

发烧了赶紧喝热水，然后盖上被子，哪怕明明很热了还要捂着，将自己捂出汗来，相信这是很多人发烧后的做法。

到这里我们必须要弄清楚一个因果关系，就是人体是因为退烧才出汗的，不是出汗了才能退烧。特别是小孩子和婴幼儿，在捂着的时候很容易出现缺氧等问题，结果就是高度脱水、抽搐昏迷乃至死亡。五、胃溃疡是饮食导致的

有些人在查出胃溃疡后，饮食格外小心，总觉得自己的胃溃疡是饮食不当导致的，比如喝酒、吃辣、吃冷的食物。事实上这些因素和胃溃疡的关系都不是很大，导致胃溃疡的主要原因其实是幽门螺杆菌感染，主要通过共餐和咀嚼喂食等感染。

六、清淡饮食就是不吃肉少吃油
长期不吃肉可能引发多重问题。蛋白质是生命基石，其构成需20种氨基酸，其中8种人体无法自给，必须依赖食物。长期素食可能致虚弱、记忆力下降，严重时还会引发结石和骨质疏松。更危险的是，它可能导致脂肪代谢异常，使脂肪堆积于肝脏，诱发脂肪肝。医生提倡的清淡饮食，实为少油少盐，同时强调食物多样性和营养均衡，再适度控制油、盐和糖的摄入。

通过今天的科普，我们不难发现，很多看似合理的“健康知识”其实并不科学。因此，在面对各种健康信息时，我们应保持理性，学会甄别真伪，从权威渠道获取正确的健康知识，才能真正为健康保驾护航。