健康生活四大支柱：饮食、运动、睡眠、监测与情绪管理

5.情绪管理，直接降血糖的良方
正念呼吸、冥想等压力管理方法，能有效降低皮质醇水平，进而降低血糖。学会管理情绪，为健康之舟扬帆，驶向宁静的港湾。压力之下，血糖易波动，管理情绪至关重要。