春节到啦，到处都洋溢着热闹喜庆的氛围，走亲访友、聚餐聚会那是一个接一个。可对于甲乳疾病患者来说，这热闹的节日里也藏着不少需要留意的地方。别担心，下面这份健康生活指南，帮你轻松应对春节。
饮食篇：合理搭配，稳住病情
甲亢患者：避开高碘“雷区”甲亢患者身体里的甲状腺激素过多，再摄入过多碘，那甲状腺激素合成和释放就更多了，病情容易加重。春节餐桌上，海带、紫菜这类海产品，碘含量超高，得离远点。还有加碘盐做的菜，也得少吃。可以多吃些高热量、高蛋白、高维生素的食物，像瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果，给身体补充足够的能量和营养。
碘摄入要适量
甲减患者甲状腺激素合成不足，不过碘摄入也不是越多越好。要是缺碘引起的甲减，适当吃点海带、紫菜没问题；但要是其他原因导致的，就得控制碘摄入。春节期间，别吃太多油腻食物，不然会影响甲状腺激素的分泌。多吃点富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米，促进肠道蠕动，预防便秘。
甲状腺结节患者：均衡饮食是关键
甲状腺结节患者饮食没有特别严格的禁忌，但得注意营养均衡。春节聚餐，别光盯着大鱼大肉，多吃点五谷杂粮、蔬菜水果，保证身体摄入各种维生素和矿物质。像西兰花、卷心菜这类十字花科蔬菜，适量吃没问题，别大量吃就行，以免影响甲状腺对碘的吸收。
乳腺疾病患者乳腺增生患者：远离刺激性食物
乳腺增生和内分泌失调关系很大，春节期间，辛辣食物、咖啡、浓茶这类刺激性食物，容易让内分泌更紊乱，加重乳腺增生症状。所以，像辣椒、花椒做的菜，还有咖啡、浓茶，能不吃就不吃，能不喝就不喝。可以多吃些豆制品，豆制品里的异黄酮对乳腺有保护作用。
乳腺癌患者：控制脂肪摄入
乳腺癌患者身体比较特殊，高脂肪饮食可能会影响病情。春节餐桌上，那些油炸食品、动物内脏，脂肪含量都很高，尽量少吃。多吃些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、鸡肉，既能补充营养，又不会摄入过多脂肪。
聚会社交篇：巧妙应对，守护健康
拒绝烟酒诱惑春节聚会，难免有人递烟敬酒。对于甲乳疾病患者来说，吸烟喝酒对病情可没好处。香烟里的尼古丁、焦油，酒精，都会影响身体的内分泌系统和免疫系统，让病情不稳定。这时候，别不好意思拒绝，可以真诚地跟朋友说：“我这身体情况，医生不让抽烟喝酒，大家多担待。”相信朋友们会理解的。
合理安排作息
春节活动多，很容易熬夜。可甲乳疾病患者需要充足的睡眠来维持身体的正常代谢和内分泌平衡。尽量保持规律的作息时间，晚上别太晚睡，早上也别赖床。要是实在有推不掉的聚会，第二天中午可以补个觉，让身体恢复恢复。
保持情绪稳定
春节期间，家庭聚会、朋友见面，有时候也会因为一些小事产生矛盾，情绪波动大。但对于甲乳疾病患者，情绪波动会影响内分泌，对病情不利。遇到不开心的事，先深呼吸，让自己冷静下来，换个角度想想问题。也可以和家人朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来，别一个人憋着。
运动休闲篇：适度活动，增强体质
室内运动也不错春节天气可能比较冷，不想出门运动，在室内也能活动活动。比如做做瑜伽，瑜伽里的一些动作能拉伸身体，促进血液循环，还能放松身心。或者在家跳跳健身操，跟着视频里的节奏动起来，既能锻炼身体，又能增添节日的欢乐氛围。
户外散步选对时间
要是天气好，也可以去户外散散步。不过，别在大早上或者大晚上出去，这时候气温低，容易着凉。可以选择上午十点左右或者下午三四点，阳光比较充足的时候出去。散步速度别太快，慢慢来，享受一下户外的新鲜空气和阳光。
疾病监测篇：留意身体，及时就医
定期自查春节期间也别忘了关注自己的身体状况。甲状腺疾病患者可以摸摸自己的甲状腺部位，看看有没有肿大、结节有没有变化。乳腺疾病患者可以每月进行一次乳腺自查，看看乳房有没有肿块、皮肤有没有改变。要是发现有什么异常，别拖着，及时去医院看看。
按时服药
有些甲乳疾病患者需要长期服药控制病情，春节期间也得按时按量吃药。可以把药放在显眼的地方，或者设置个闹钟提醒自己吃药。要是出门走亲访友，别忘了带上药，保证治疗的连续性。
春节是个欢乐的节日，甲乳疾病患者只要在饮食、社交、运动和疾病监测方面多注意，也能开开心心、健健康康地度过。希望大家都能在新的一年里身体棒棒，生活美满！
