春季养肝正当时

春天是养肝的好时节，中医认为春季与肝脏相应，此时注重调理肝脏，有助于提升整体健康。

起居有常

首先要做到起居有常，子时和丑时（晚上11点至凌晨3点）是人最重要的睡眠时间。

养肝的最好方式就是休息。应避免熬夜以及长时间玩手机、用电脑、看书等行为。此外，也要避免酗酒、抽烟等不良生活习惯。

‍‍舒畅情绪

调节情绪也很重要。中医认为，“肝在志为怒”，所谓“怒伤肝”，即长期精神抑郁或暴怒会导致肝气郁结，容易出现胃痛、胃胀、月经不调、乳腺增生、脂肪肝等病症。情绪不舒畅时应寻找良好的途径宣泄，比如与朋友诉说，或听听舒缓平和的音乐，这也是中医“五音疗疾”的体现。