春季到了，春暖花开，养生的好季节。古有“一年之计在于春”直说，我所春季是我们为未来打算的好季节，如此健康养生就是关键，春季健康养生有五种方法即“五忌五宜”春季养生需牢记。

　一、春季养生五宜

　　1、宜强身健体，锻炼体质

春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气，以运动后精力充沛、身体轻松、舒服为度。一般可选择简单易行的活动，如太极拳、散步、慢跑、踏青以及放风筝、荡秋千等。