在追求健康与美丽的道路上，每个人都希望自己能保持年轻的状态，然而生活中却存在着一些容易被忽视的因素，它们如同隐形的“加速键”，在不知不觉中让人感觉老得特别快。这些因素可能就潜藏在我们的日常习惯、生活环境以及心理状态之中，对身体的衰老进程产生着深远的影响。

一：失去对生活的掌控，人便与“年轻”背道而驰

心理学家指出，日常压力源与控制感是影响主观年龄的关键因素。日常压力源，即日常生活中可能引发紧张、焦虑的因素；控制感，则是个体对自身影响身边事件能力的信念。这种信念赋予个体价值感，增强面对困难的信心。当你觉得自己有能力掌控生活情境，便拥有了控制感。 一项发表于《心理健康科学》的研究，招募了 107 名志愿者，连续 9 天自我评估每日主观年龄、日常压力源和控制感。结果显示，高控制感者常感更年轻，尤其在压力源多时，比低控制感者年轻至少 2.5 岁。