同时，饮食调理、适量运动和良好作息也可以提高肾脏的抵抗力和恢复能力，减轻腰痛。合理的饮食能够为肾脏提供所需的营养物质，适量运动有助于增强肾脏的血液供应，良好的作息可以提高肾脏的修复能力。

精神调节也是调理肾虚腰痛的重要方面。情绪的稳定可以减轻肾脏的负担，有助于改善肾脏功能。

通过中药治疗、饮食调理、适量运动、良好作息和精神调节等多种方法，可以有效调理和保养肾虚引起的腰痛，促进肾脏的恢复和健康。但是在进行调理和保养时，务必遵循医生的指导，避免自行使用药物或方法。