1、子宫恢复：大家都知道，小宝宝是在女性子宫内发育成长的，通常来说 ，女性朋友在生完孩后，子宫会在4~6周恢复到孕前的状态，但是在这4~6的时间内子宫会不断排出恶露。因此，产后妈妈们要通常恶露的变化来观察自己产后子宫恢复的情况。需要大家引起重视的是，持续鲜红色的恶露或6周后恶露仍淋漓不净的话，需要及时去正规医院接受检查和治疗。
2、骨盆修复：对于产后女性来说，骨盆修复也非常关键，通常来说，女性骨盆是由髋骨骶骨和尾骨构成的，女性在怀孕期间，其骨盆会发生变化，甚至会变形，扩张，需要大家重视的是，这种情况在生产之后不会自己主动恢复，需要进行做产后修复的训练，如果女性朋友在产后不及时进行骨盆修复，那么不可能会引起腰酸背痛，影响我们的正常生活。建议大家去正规的医院进行骨盆修复。
3、盆底肌修复：怀孕的过程也会让女性盆底肌造成一定的损伤，因此在产后女性朋友要注意加强对盆底肌锻炼，其实，在日常生活中，有很多的女性朋友在怀孕期间就已经开始锻炼盆底肌，在生产完之后也一定要继续锻炼盆底肌，这样可以有效的预防漏尿的发生。
