在中医理论中，“体虚”并非单一病症，而是身体阴阳失衡、气血不足的综合表现。中医认为，人体健康依赖气血调和、脏腑平衡，一旦出现体虚，便可能通过多种外在症状反映出来。这些表现不仅影响日常精力，还可能预示着潜在的脏腑功能失调。以下从中医视角，解析体虚的三个典型表现，帮助读者早发现、早调理。

①无精打采：气虚。表现为四肢容易疲倦，没有力气；不想说话，说话有气无力，精气神不足；稍微活动或者做事就会气喘吁吁，感觉很劳累……严重时即使没有活动，也会有烦热、出汗的情况，经常想躺下休息。若身体长期处于气虚状态，容易引起肥胖、胃下垂、习惯性便秘、自汗、各种炎症等问题。建议多吃糯米、玉米、南瓜、黄豆、熟菱、马铃薯、平菇等食物。