膳食调理融入日常生活

将膳食调理融入日常饮食，关键在于保持饮食的规律性。应适量摄入蔬菜、粗粮、水果及豆类，减少动物性脂肪、高蛋白食物、精制食品、含糖饮料及糖果的摄入。此外，一顿营养均衡的早餐能为全天身体机能提供必要的能量与养分，切勿忽视早餐的重要性。