击打沙袋的正确方法

二、正确的站立与握拳姿势

正确的姿势是击打沙袋的基础。站立时，双脚应与肩同宽，保持身体平衡，面对沙袋支架保持垂直。握拳时，需确保拳头紧握，手掌与手腕呈直线，使拳头保持规整有力。

三、精准的击打动作技巧

击打动作的技巧直接关系到击打效果和受伤风险。初学者应从慢速练习开始，逐步纠正姿势，直至掌握正确的击打技巧。击打动作包括手法、身法和步法等多个方面。手法涉及手臂、拳头和肩膀的协调运动；身法强调身体的整体协调性；步法则关注双脚的灵活移动。